Salam, əziz oxucular! Fındıq hər hansı sağlam pəhrizin vacib tərkib hissəsidir. Onlar həyati vacib mineralların, vitaminlərin, liflərin, efir yağlarının və orqanizm üçün lazım olan digər maddələrin mənbəyidir.
Bu gün kişilər üçün ən faydalı qoz-fındıqların hansı olduğunu danışacağıq.
Siyahı
Gretsky
Qədim Babildə kahinlərin sadə əhaliyə "həyat ağacını" yeməyi qəti qadağan etdiyi barədə bir əfsanə var. Onu belə çağırırdılar. Bilirsən niyə? Aktiv zehni inkişafdan qorxduqları üçün insanlar az başa düşdükdə onlar üçün daha sərfəli idi, bu, onları idarə etməyi asanlaşdırırdı.
Onun yarıları beynin yarımkürələri ilə müqayisə edilir, buna görə də yaddaşını gücləndirmək, düşüncə sürətini artırmaq və s. istəyənlər üçün ən faydalı hesab olunur.
Ancaq bunlar qozun bütün xüsusiyyətləri deyil. Onlardan bəziləri o qədər də tanınmır, məsələn, ürək-damar xəstəlikləri riskini, qanda xolesterinin səviyyəsini və hətta təzyiqi azaldır. Enerji verir və sümük toxumasını gücləndirir, qalxanabənzər vəzi xəstəliklərinin öhdəsindən gəlir. Zülal, lif, E vitamini, kalium və antioksidant mənbəyidir.
Kişilər üçün sadəcə əvəzolunmazdır, çünki prostatit və adenomanın yaranmasının qarşısını alır. Spermanın keyfiyyətini və sperma fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Həmçinin testosteronun artmasına kömək edir. Bu, sadə dillə desək, kişiliyə cavabdeh olan bir hormondur.
Yəni əzələ kütləsinin toplanması prosesində iştirak edir, qarın və sinə nahiyəsində yığılmaması üçün bədəndə yağ paylayır. Qan dövranını yaxşılaşdırır, bunun sayəsində ereksiya mümkün olur və cinsi istəyə səbəb olur.
braziliyalı
Kapuçinlər arasında iyerarxiya bəzən Braziliya qozlarından asılıdır. Onlar çox güclüdürlər və hər meymun özəyinə çata bilmir. Müdriklik və güc nümayiş etdirməyi bacaran insan yalnız qidaları deyil, həm də qohumlarının tanınmasını alır.
Bu, antioksidan seleniumun böyük mənbəyidir, bəşəriyyətin güclü yarısının bəzi nümayəndələri xərçəng və digər prostat problemlərinin olmamasına borcludurlar. Aşağı sperma aktivliyi üçün təsirlidir. QİÇS və astmanın qarşısını almaq üçün də istifadə olunur.
Ürək sağlamlığı, immunitet, E vitamini, lif, omeqa-3 və omeqa-6 üçün lazım olan fitosterollarla zəngindir.
Tərkibində arginin amin turşusu da var. Bədən kifayət qədər arginin istehsal edə bilmir, buna görə də onu diyetinizə daxil etmək çox vacibdir.
Kimyəvi maddələr, hər hansı zərərli maddələr və əks təsirlər olmadan gündə cəmi 3 qoz yeməklə kişi gücünü gücləndirmək kifayət qədər asandır. Daha çox deyil, çünki artıqlığı ilə tamamilə əks effekt yaranır.
Keş qozu
Anakardiya həmişə afrodizyak hesab edilmişdir və prinsipcə, belədir, çünki onun tərkibindəki mikroelementlər spermanın keyfiyyətini və libidonun özünü yaxşılaşdırır.
Ancaq bu, onun yeganə müsbət xüsusiyyəti deyil. Məhsuldarlığı artırmağa qadirdir, yəni reproduktiv funksiyaya faydalı təsir göstərir.
Müəyyən sosial səviyyəyə çatmaq istəyən kişilər üçün çox vacib olan beyin fəaliyyətini stimullaşdırır. Testosteron, rəqabətdə, rəqabətdə və fikrinizi və ya yaxınlarınızı müdafiə edərkən qaçılmaz olan nailiyyətlər və aqressiv hərəkətlər üçün enerji verir.
Ürək damarlarını xolesteroldan qoruyur, buna görə də infarkt riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Və illər keçdikcə "cavanlaşır", hətta 20 yaşlı oğlanlarda da baş verir. Xolesterol həm də təhlükəlidir, çünki idmana mane olur və güc və dözümlülüyü inkişaf etdirmək əksər kişilər üçün son dərəcə zəruridir.
badam
Badam öz xüsusiyyətlərinə görə bu gün bizim reytinqimizdə birinci yerdədir. Bu, sadəcə olaraq minerallar və vitaminlər anbarıdır. Tərkibində yüksək konsentrasiyada kalsium, kalium, maqnezium, arginin və digər həyati maddələr var.
Buna görə də, həftədə bir neçə dəfə badam ləpəsi yeyərək, libidonuzu artıracaq və tədricən çəki qazanacaqsınız, çünki tərkibində çoxlu protein və eyni zamanda bir qədər doymuş yağ olduğu üçün əlavə funt arıqlamağa imkan verir.
Və bu, yeri gəlmişkən, cinsi həyatınızda mühüm rol oynayacaq. Çin alimləri belə qənaətə gəliblər ki, böyük qarın bəzən cinsi əlaqə zamanı hisslərə təsir edir və heç də yaxşılığa doğru deyil.
Həmçinin, badam sayəsində ürək-damar sisteminizi gücləndirəcək və daha möhkəm olacaqsınız. Bədəninizi sərbəst radikallardan, stressdən qoruyun və hətta yuxusuzluğun öhdəsindən gəlin.
Pekan
Pekan xüsusilə geniş insanlar tərəfindən tanınmır, lakin onun müalicəvi xüsusiyyətləri əvəzolunmazdır. Kalori baxımından olduqca yüksəkdir, 100 qramında təxminən 700 kilokalori var. Ancaq ondan sui-istifadə etməsəniz, bir qəlyanaltıda nə qədər enerji əldə edə biləcəyinizi təsəvvür edin. İdman və ya cinsi əlaqə üçün, əlbəttə ki, artıq olmaz.
Tərkibindəki antioksidantların miqdarına görə liderdir. Bunlara zeaksantin, beta-karoten, lutein və ellagik turşu daxildir.
Onların sayəsində prostat xərçəngindən və ürək problemlərindən qorxmaq olmaz. Xərçəng hüceyrələri artıq əmələ gəlsə belə, qamma tokoferol onları sadəcə məhv edəcək və sağlam olanları toxunulmaz qoyacaqdır.
Püstə
Gündəlik stress səbəbiylə kişilər spirt və ya nikotin qəbul edərək sağlamlıqlarını riskə atırlar. Bu pis vərdişlər təkcə ürəyin işinə deyil, həm də ereksiyaya təsir edir. Püstə impotensiya, ürək və ya damar xəstəlikləri ilə mübarizədə təsirlidir.
Ancaq tez-tez pivə üçün qəlyanaltı kimi alınan, lakin heç bir ləzzət çirkləri olmayan duzlu olanları seçməlisiniz. Yalnız təmiz məhsuldur.
Onlar aktiv testosteron istehsalını stimullaşdırır, sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır, bu da məhsuldarlığı artırır.
Digər qoz-fındıq kimi, onlar arginin, yağ turşuları, mikroelementlər və digər faydalı maddələrlə zəngindir.
Şam fıstığı
Arginin, vitamin E, Omeqa-3, Omeqa-6, tokoferol və B vitaminləri (fosfor, bor, mis) hesabına reproduktiv sistemin düzgün işləməsini təmin edir.
Stressin bədənə mənfi təsiri və ya xroniki yorğunluq səbəbindən potensial ilə bağlı problemlər yaranarsa, sidr faydalı olacaqdır. Sinir sisteminin işini normallaşdırmağa kömək edir.
Müvafiq olaraq, bir insan daha rahatlaşır və yaranan çətinlikləri olduqca sakit şəkildə qəbul edərək, ən kiçik qıcıqlandırıcıya şiddətlə reaksiya vermir.
Cinsi hormonların və sağlam kişi hüceyrələrinin istehsalını təmin edən çoxlu sink ehtiva edir. Nüvələrdə olan yod qalxanabənzər vəzinin işləməsini təmin edir, çatışmazlığını doldurur. Sidr həmçinin qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə kömək edir, xolesterolu çıxarır və qan təzyiqini aşağı salır.
Fındıq
Zülal, dəmir, kalium, kalsium, sink, zülal, siyamin, kobalt və niasinin yüksək tərkibi ilə tanınır. Bu, damarlarınızı rahatlamağa və onları xolesteroldan təmizləməyə imkan verir. Qan axını yaxşılaşdırır, testosteron səviyyəsini artırır və sperma aktivliyinə müsbət təsir göstərir.
Və bütün bunlar, özünüz də başa düşdüyünüz kimi, kişinin tam və keyfiyyətli cinsi həyatının təmin edilməsində böyük rol oynayır.
Genişlənmiş prostat vəziləri üçün faydalıdır və ümumiyyətlə, fındıq bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələrinin, xüsusən yetkinlik yaşına çatanların pəhrizinin tərkib hissəsidir.
Necə istifadə etməli?
Diqqətli olmalı və qoz-fındıqları həddindən artıq istifadə etməməlisiniz, çünki onların kalorisi olduqca yüksəkdir. Prinsipcə, hər hansı digər məhsul kimi. Çox şey həmişə yaxşı deyil.
Təxminən 100 qram məhsulda 500 kilokalori var. Çox miqdarda lifə görə onların yalnız 40% əmilməsi arxayındır. Qalan 50-60% özü həzmə gedir.
İdeal olaraq, gündə təxminən 20 qram müxtəlif növ yemək yeyin. Yatmadan əvvəl həzm sistemini yükləməmək üçün günün ilk yarısında tövsiyə olunur. Baxmayaraq ki, əgər "darıxdırıcı olmayan bir gecə" gözləyirsinizsə, o zaman onlar, əlbəttə ki, artıq olmayacaq, nəinki enerji verəcək, həm də cinsiyyət orqanlarına qan axını artıraraq ereksiyanı yaxşılaşdıracaqlar.
Tövsiyələr
- Yüngül qəlyanaltı kimi istifadə edin. Peçenye, konfet və digər şirniyyatları onlarla əvəz etsəniz, xüsusilə faydalıdır. Nədənsə onun istehlakını məhdudlaşdırmağa dəyərsə, onlar ətin əvəzi kimi də uyğundur. Yeri gəlmişkən, onu qurudulmuş meyvələr və ya dənli bitkilərlə qarışdıra bilərsiniz, sonra yalnız dadlı deyil, həm də çox qidalı bir səhər yeməyi alacaqsınız.
- Tez-tez baş ağrısına meylli olanlar diqqətli olmalıdırlar, çünki ləpələrdə olan tiramin onun görünüşünü tetikleyebilir.
- İşə, idman zalına özünüzlə götürmək, idman edərkən istifadə etmək və əzələ kütləsini artırmağa kömək edəcək barlar hazırlaya bilərsiniz. Siz ləpələrin qarışığını götürməlisiniz və ya sevdiyinizləri seçməlisiniz, onları əzmək və bal ilə qarışdırmalısınız. Sonra əllərinizi soyuq su ilə isladıqdan sonra əldə edilən kütləni istədiyiniz kimi çubuqlara və ya toplara yuvarlayın. Bir az quruduqda, onları folqa və ya yapışqan filmə sarın.
- Həm tərəvəz, həm də meyvə salatlarına əlavə edin.
- Erektil disfunksiya ilə mübarizə aparmaq üçün istənilən növ qoz-fındıqları xama ilə qarışdırmaq məsləhətdir. Və yalnız ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün. Bu qarışığı gündəlik istifadə etsəniz, təsir uzunmüddətli və sabit, yəni fasiləsiz olacaqdır. Bir porsiya təxminən 10 ədəd və az miqdarda xamadır. Bu qarışıq kifayət qədər qidalıdır, ona görə də onun miqdarını artırmamalısınız, əks halda kökəlməyə başlayacaqsınız.
- Badamları yeməkdən təxminən 20 dəqiqə əvvəl istehlak etmək tövsiyə olunur, buna görə daha yaxşı əmilir.
- Nəzərə alın ki, həqiqətən toxum, fıstıq, badam və s. istəsəniz, bu, güclü stress səbəbiylə antioksidantlara və ya sinkə ehtiyacınız olduğunu bildirir. Hətta elm adamları müxtəlif nüvələrə olan sevgini bilavasitə meqapolislərin sakinləri arasında qeyd etdilər. Həyatın sürətli tempi, rəqabət və çoxlu sayda gündəlik problemlər sinir böhranlarına səbəb olur. Hansı püstə, sidr, anakardiya öhdəsindən gəlməyə kömək edir. . .
Tamamlama
Gördüyünüz kimi, düzgün qidalanma həqiqətən bədənə böyük təsir göstərir. Pəhrizinizə bir sıra sağlam qidaları daxil etməkdə çətin bir şey yoxdur. Bu, həm bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması, həm də baş verərsə, müşayiət olunan müalicə kimi xidmət edəcəkdir.
Vücudunuz hər saniyə çox iş görür, sadəcə olaraq özünüzü yaxşı hiss etmək və yaşadığınız hər gündən həzz almaq üçün. Bu çətin işdə ona kömək edin. Sağlam həyat tərzi sürməyə başlamaq üçün heç vaxt gec deyil və yaxşı əhval-ruhiyyə və canlılıq şəklində dividendlər uzun sürməyəcək.
Sizə xoşbəxtlik və əlbəttə ki, sağlamlıq!