Kişi sağlamlığının pisləşməsi ilə həkimlər vitamin komplekslərini qəbul etməyi məsləhət görürlər. Kişi gücünü artırır və hüceyrələri lazımi komponentlərlə doyururlar. Kişilər üçün vitaminlər Düzgün istifadə ilə potensialları yaxşılaşdırmaq üçün yüksək səmərəliliyi göstərir, ancaq onları düzgün seçməlisiniz.
Potensialın zəifləməsinin səbəbləri
Aşağıdakı səbəblərin təsiri altında potensiya zəiflədə bilər:
- güclü fiziki fəaliyyət;
- antidepresanların istifadəsi;
- kişi hormonunun çatışmazlığına səbəb olan endokrin patologiyalar;
- Nevros, narahatlıq, qorxu;
- sinir və genitourinariyalar sistemlərinin xəstəlikləri;
- irsi meyl;
- Oturaq iş;
- Nevroloji xəstəliklər;
- Az bir pəhriz.
Bu səbəblərə əlavə olaraq, ürək patologiyasının və piylənmənin kişi sağlamlığı pisləşir.
Hansı vitaminlər və minerallar bir insanın potensialına təsir göstərir
Erektil funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı vitaminlər kişi bədəninə girməlidir:
- E - qan dövranı artırmağa kömək edir və cinsiyyət orqanına qan axını təmin edir, endokrin bezlərin fəaliyyətini bərpa edir, spermatogenezi yaxşılaşdırır.
- C - Gəmiləri daha elastik edir və qan tökülməsini pelvik orqanlara qədər artırır. Askorbin turşusu testosteronun miqdarını artırır və prostatitin inkişafının qarşısını alır, toxunulmazlığı gücləndirir.
- D - cinsi hormon istehsal etməyə və cinsi cazibəni gücləndirməyə kömək edir.
- B - bu elementin olmaması cinsi fəaliyyətini azaldır və potensialı pisləşdirir.
- A - toxunulmazlığı gücləndirir və reproduktiv sistemin işini normallaşdırır.
Vitaminlərə əlavə olaraq, iz elementləri kişi gücünü gücləndirir. Ən böyük fayda, kalium, maqnezium və sink, testosteron və cinsi istəkin konsentrasiyasını azaldır, potensialı pisləşdirir. Selenium zəruridir, çünki sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır və reproduktiv funksiyanı artırır. Bu iz elementi tez-tez sonsuzluq müalicəsində təyin olunur.
Qəbul etməyə başlamağınız lazım olduqda
20-40 yaşlı kişilər A, B və E vitaminləri tələb edir, bu birləşmə əsəb gərginliyini aradan qaldırır və eyni zamanda kişi sağlamlığına müsbət təsir göstərir. 40-50 yaşında, A, C və E vitaminləri faydalanacaq. Qoruyucu qüvvələri artırır və damar divarlarını gücləndirirlər.
50 yaşdan yuxarı kişilər D vitamini tələb edir. Bu ürək əzələlərinin və serebrovaskulyar qəzanın patologiyaları ehtimalını azaldır.
Vitaminlər qış və erkən yazda, vitamin çatışmazlığı tez-tez inkişaf etməlidir.
Bundan əlavə, qəbul belə hallarda başlayır:
- bir quruluşa çatmaqda çətinliklər;
- cinsi cazibənin pisləşməsi;
- Vaxtından əvvəl boşalma ilə cinsi əlaqənin başa çatması.
Əks göstərişlər və yan təsirləri
Vitaminlər aşağıdakı hallarda kontrendikedir:
- Ürək çatışmazlığı;
- tromboembolizmin inkişafı riski;
- miyokard infarktion;
- allergik reaksiyalar;
- Parçalanan parenximanın xəstəlikləri;
- hipertansiyon;
- mədə xorası və onikibarmaq bağırsaq;
- Sinir sisteminin həddindən artıq tonu.
Yan təsirləri dərman alınması fonunda müşahidə edilə bilər:
- ishal;
- baş ağrısı;
- qıcıqlanma;
- Həddindən artıq tərləmə;
- bədən istiliyinin artması;
- yuxululuq;
- allergiya;
- glikogen sintezinin pozulması;
- pankreas funksiyasının inhibisiyası;
- başgicəllənmə;
- istilik hissi;
- üzün dərisinin qızartı.
Potensial artırmaq üçün yeməkdə vitaminlər
Vitaminlər və iz elementləri ilə zəngin məhsullar kişi gücünü artırmağa kömək edir.
Faydalı komponentlərin mənbələri:
- Sink - bişmiş lobya, ispanaq, balqabaq, toyuq əti;
- B vitaminləri - yaşıl tərəvəzlər, qarabaşaq yarması, banan, tarixlər, noxud;
- Vitamin C - Süd, moruq, sitrus meyvələri, alma, qara qarağat, pomidor;
- Vitamin D - Yumurta, Mackerel, Qaraciyər, Çəkmə, Göbələklər;
- Vitamin E - ispanaq, yerkökü, kartof, xiyar;
- Selena - Braziliyalı qoz-fındıq, şimal, qarabaşaq, hindistan cevizi, sarımsaq;
- Vitamin A - qarpız, qovun, yaşıl soğan, albalı, üzüm.
Yeməklər bişmiş, bişmiş və ya buxarda hazırlanmış olmalıdır - beləliklə məhsullarda faydalı komponentləri saxlaya bilərsiniz. Xam, qoz-fındıq, meyvə və tərəvəz istehlak olunur.
Vitaminlərin və digər dərmanların qarşılıqlı əlaqəsi
Eyni zamanda vitaminlər və digər dərmanları qəbul etmək, bir-biri ilə necə qarşılıqlı əlaqə qurduqlarını bilməlisiniz:
- Laksatiflər, potensialını artıran yağ -soluklu vitaminlərin udulmasını pisləşdirir;
- Dəmir və mis ilə birlikdə alınsa, B1 vitamini fayda verməz;
- B vitaminləri kalsiumla birlikdə istehlak edildikdə daha yaxşı əmilir;
- Trankvilizatorlar və yuxu həbləri B qrupunun vitaminlərinin effektivliyini yatırır;
- Mis və ya sink ilə eyni vaxtda B2 vitamini ala bilməzsiniz.
Vitamin kompleksindən istifadə etdikdən sonra dərhal dərman qəbul edə bilməzsiniz, çünki bu dərmanların udulmasını pisləşdirəcəkdir. 3-4 saat gözləmək tövsiyə olunur və yalnız sonra başqa bir dərman qəbul etmək tövsiyə olunur.
Tövsiyələr
Həkimlər, tələb olunan dozanı, yan təsirləri və əks göstərişləri göstərən təlimatlara uyğun olaraq potensialları yaxşılaşdırmaq üçün vitamin komplekslərini qəbul etməyi məsləhət görürlər. Doza aşırsa, bədənin müxtəlif orqanları və sistemləri çox əziyyət çəkə bilər. Bir çox komponent endokrin sisteminə mənfi təsir göstərir, buna görə həkimlə məsləhətləşdikdən sonra hər hansı bir dərman qəbul etməlisiniz.