Potensiya, bədənin hər hansı bir funksiyası kimi, bütövlükdə bədənin vəziyyətini əks etdirir. Potensial səviyyənin azalması bədəndə pozğunluqların baş verdiyinə dair bir siqnaldır. Onlar həm epizodik, həm də qalıcı ola bilər, lakin kişilərin sağlamlığını normallaşdırmaq üçün tövsiyələrdən istifadə edərək, öz gücü ilə potensialı bərpa etmək və gücləndirmək imkanı var.
Potensiya zəifləsə nə etməli? Onu necə qaldırmaq və bərpa etmək olar?
Effektiv yollar
Potensial səviyyənin azalması ilə əvvəlcə həkimlərə müraciət etmədən problemi özünüz həll etməyə çalışmalısınız.
Erektil funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün bədənə fayda və zərər baxımından vərdişlərinizi və asılılıqlarınızı nəzərdən keçirməlisiniz. Tezliklə, bir gündə düzgün həyat tərzi potensialı artıra bilməz, lakin bu, cinsi əlaqənin keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir başlanğıcdır.
Qidalanma
Qida bütövlükdə orqanizmin fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Tərkibində bədənin işləməsi üçün lazım olan bütün vitaminlər və minerallar olmalıdır - onlar kişilərdə potensialı artırmaq üçün lazımdır.
- Sink (Zn) testosteronun sintezində iştirak edir. Onun miqdarının azalması cinsi istəyin qarşısını alır, spermanın miqdarını və keyfiyyətini azaldır, ereksiyanı pisləşdirir. Kişilər üçün gündə ən az 15 mq Zn-nin qida ilə bədənə daxil olması vacibdir. Buna vitamin və mineral əlavələr qəbul etməklə və ya pəhrizə nəzarət etməklə nail olmaq olar: taxıl, ət, yumurta, qaraciyər, dəniz yosunu və qoz-fındıq - bu, sink miqdarını normada saxlaya bilən qidaların tam siyahısı deyil.
- Fosfor (P) cinsi fəaliyyət səviyyəsinə təsir etdiyi üçün potensialı birbaşa artırmağa qadirdir. Fosfor cinsi hormonların istehsalı üçün zəruri olan lesitinin sintezində iştirak edir.
- Vitamin E reproduktiv sistemin fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Onun olmaması sperma istehsalına zərərli təsir göstərir və seminifer boruların deqradasiyasına səbəb olur. Taxıllar, qoz-fındıq, bitki yağları, ispanaq və banan orqanizmdə E-nin lazımi miqdarını saxlamağa kömək edəcək.
Potensial artırmaq üçün dərhal dərman müalicəsinə başlamaq lazım deyil. Pəhrizin zəruri komponentləri olan qidalara dəyişdirilməsi çox vaxt problemi həll etməyə kömək edir.
Artıq çəki ilə mübarizə
Yüksək potensial və artıq çəki uyğun gəlməyən şeylərdir. Kişilərdə artıq çəki testosteron səviyyəsini azaldır və daha çox - qadın cinsi hormonları olan estrogenlərin səviyyəsini artırır. Nəticə erektil disfunksiyadır. Erektil funksiyanı artırmaq üçün tibbi müalicəyə ehtiyac yoxdur - arıqlamağa çalışmalısınız. Bunu tez bir zamanda etmək lazım deyil, hətta arzuolunan deyil.
Aktiv həyat tərzi
Hər hansı bir səbəbdən aktiv həyat tərzi sürmək tövsiyə olunur. "Oturaq" peşələrin nümayəndələri üçün potensialın artırılması qeyri-mümkündür, çünki fiziki hərəkətsizlik erektil funksiyaya mənfi təsir göstərir. Bu vəziyyətdə kişilərin cinsi gücünü artırmağın yolu sadə, təsirli və tez bir zamanda "təqaüdçüləri" sistemə qaytaracaq. Bunlar aktiv idman növləridir - qaçış, futbol, tennis və ya döyüş sənətləri. Axı, müntəzəm fiziki fəaliyyət artıq yağları tez bir zamanda çıxaracaq və bununla da testosteron və estrogen balansını düzgün istiqamətə dəyişdirəcəkdir.
Kişilərdə erektil funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün çox faydalıdır, çanaq döşəməsinin əzələlərini gücləndirən məşqlər. Onlar cinsiyyət orqanlarına qan tədarükünü aktivləşdirməyə kömək edir və bununla da potensialı artırır.
Təlim kompleksləri
Cinsiyyət orqanlarında qan dövranının stimullaşdırılmasını təşviq edən məşqləri ehtiva edən xüsusi komplekslər hazırlanmışdır. Ən məşhurları Kegel məşqləridir. Sadə hərəkətlərin müntəzəm yerinə yetirilməsi yalnız potensialın artmasına səbəb olmayacaq, həm də erektil disfunksiya halında nəzərəçarpacaq yaxşılaşmalar gətirəcəkdir.
Yeganə şərt müntəzəmlikdir: məşqlər bir dəfə deyil, müntəzəm olaraq, tercihen gündə bir dəfə aparılmalıdır.
Məşq yalnız artıq çəki probleminin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək - onlar əsasən yaş aspektini "aradan qaldırır", libidonu qoruyur və potensialı artırır. İstəyirsinizsə, Kegel kompleksi genital bölgədə qan dövranını artıran digər hərəkətlərlə tamamlana bilər.
Dərmanlar
Dərmanlar ciddi fəsadlara səbəb ola biləcəyi üçün həkimlə məsləhətləşdikdən sonra qəbul edilməlidir.
Kişilərdə erektil funksiyanı sürətlə artıraraq, bütün dərmanların heç bir dərman təsiri yoxdur. Onlar heç bir şeyi müalicə etmirlər və potensialın azalmasının səbəbinə müsbət təsir göstərmirlər. Bundan əlavə, penisin strukturunda anatomik anormallıqlar olduqda istifadə etmək qadağandır.
Hormonal dərmanlar
Kişilərdə potensialı artırmaq üçün tərkibində testosteron olan dərmanlar istifadə olunur. Cinsi hormonların çatışmazlığı səbəbindən erektil funksiya azaldıqda təsirli və sürətlidir. Buraxılış forması fərqli ola bilər:
- plasterlər;
- məlhəmlər;
- həblər;
- enjeksiyonlar.
Tərkibində hormon olan preparatlar kişilər tərəfindən yalnız müayinədən sonra və həkimin göstərişi ilə istifadə oluna bilər. Hər halda, potensialı artırmağın ən təsirli yolunu tapmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Çox vaxt bir üsul bir neçəsinin birləşməsindən daha az təsirli olur. Bir mütəxəssisin vəzifəsi ən optimal müalicə üsulunu seçməkdir. Psixoterapiya kursu keçmək, hər gün masaj etmək və ya əməliyyat tələb etmək tövsiyə oluna bilər.